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　　在实(🚑)物金消费方面，虽然整体实物金(🔎)消费需求出现下滑，但投资金条却依旧紧俏(qiào )。据中(🙆)国(guó )黄金协会(huì )统计，2025年(nián )一季(👓)度，我国黄金(jīn )消费量为290.492吨，同比下降5.96%。其中，黄金首饰(🔜)消费量为134.531吨，同比下降26.85%；而金条及金币消费量却达到138.018吨，同比增长29.81%。

　　北京：沉浸(❣)游览溶洞世界 需爱惜保护珍贵遗产

　　如果能吃(👱)到一部分全谷杂粮，比如一半大(✖)米一半糙米煮的饭，效果更好(hǎo )。因为糙(cāo )米中含有(🤤)(yǒu )比精白米(mǐ )多几倍的(de )γ-氨基(🌇)丁(dīng )酸和B族维生素，而且糙米饭的消化速度较慢，缓(🤫)慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　江西赣州公安网安部(⌚)门在工作中发现，某装饰工程有限公司电脑存有新(😢)购楼房业主的个人信息。经查，该(🆕)公司员工为联系客户(hù )增加业绩(jì )，向同行(háng )获取(😖)了一(yī )些新购楼(lóu )房业主个(gè(🚕) )人信息，这一行为被视为“行业惯例”，被公司负责人“默(🌜)许”。

　　摩根大通分析，如今，各国央行持续积累黄金库存，已成为支撑金价的主导力(🐊)量。不过，与个人投资者不同，全球央行在购买黄金时(⛅)更注重对地缘冲突风险(xiǎn )的对(🆕)冲，而非单纯(chún )追求回报(bào )最大化。对于个人(rén )投资(🈯)者而(ér )言，摩根大通提醒，需要明(📻)确黄金本身并不产生收益，投资黄金会提高机会成(💨)本。尽管黄金在历史上曾是危机时期出色的分散投(👺)资工具，但长期来看，它并非能提(🏷)供超额回报的资产，且波动性高出50%。因此，投资者应通(🆓)过分散投(tóu )资来降低(dī )组合风(😲)险(xiǎn )。

　　首(shǒu )先，蛋白(bái )质有较高(gāo )的食物热效应(💎)，并使人容易兴奋，所以过多的蛋(✒)白质食物并不利于安静入眠。

　　-少吃主食影响睡(➰)眠本身，也是促进发胖的可能原因之一

　　- 少吃主(🦎)食不等于能降低热量摄入

　　(🥓)虽然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素，适量(🍋)摄入时(shí )对睡眠也(yě )是有帮助(💌)(zhù )的，但如(rú )果蛋白质(zhì )食物过多(duō )，有可能会适得(🐮)其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于“安神”和睡眠，我找到了(🧛)以下可能的科学原因，与大家分享和讨论。