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　　摩根大(dà )通分析，如今(jīn )，各国央行持(chí )续积(👂)累黄金库(kù )存，已成为支撑金价的主(👞)导力量。不过，与个人投资者不同，全球央行在购买黄金时更注重对地(🦐)缘冲突风险的对冲(🧀)，而非单纯追求回报最大化。对于个人投资者而言，摩根大通提醒(xǐng )，需(🌞)要明确黄金本身并(🐞)不产生收益，投资黄金(jīn )会提高机会(🤭)成(chéng )本。尽管黄金(jīn )在历史上曾是(shì )危机时期出色(🏗)(sè )的分散投资工具，但长期来看，它并(🌂)非能提供超额回报的资产，且波动性高出50%。因此，投资者应通过分散投(🏤)资来降低组合风险(🚈)。

　　- 蛋白质有较高的食物热效应，容易使人兴奋，所(suǒ )以过多的蛋白质食物不利于安静(🍢)入眠。

　　如(rú )果能吃到一部(bù )分全(👱)谷杂粮，比如一半大米(mǐ )一半糙米煮的(de )饭，效果更好(🌍)。因为糙米中含有比精白米多几倍的(🥗)γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄(📨)糖，更有利于持续合(🈲)成糖原而不是合成脂肪。

　　面对“仅退(tuì )款”规则带来的诸多问题，如何打造良性健康(kā(🛅)ng )的平台生态，成为电商行业(yè )健康发(🕡)展面临(lín )的重要课题。

　　目前，由共同民主党总统(🦋)候选人李在明、国民力量党候选人(👁)金文洙、无党派候选人韩德洙、改革新党候选人李俊锡等人构成(🥁)的多方竞选格局初(🦑)步形成。

　　近年来(lái )，中国船舶制(zhì )造业正加速向绿色化、智能化转型，呈现出强(qiáng )劲(🍅)发展态势，在全球市场中(zhōng )逐步占据(🍋)主导(dǎo )地位。大连港(gǎng )湾海关以企业发展需求为导(🏝)向，积极推动加工贸易便利化政策落(🖋)地见效。

　　一项随机对照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比(🐔)，晚间运动之后增加(😌)碳水化合物供(gòng )应能有效地提(tí )升入睡效果和睡眠质量。

　　总之，吃好才能(néng )睡好，这(➰)话真(zhēn )的没错。如果(guǒ )你长期为睡眠(🐈)(mián )质量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养(🐄)专业人士，看看自己的营养是否合理(🎉)，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的(🚨)香甜睡眠。　　失(🍙)眠(mián )，已经成为困扰当代人的一个常见问题。有不少人无论吃什(shí )么保健品，无(wú )论换什(🖲)么床垫(diàn )、枕头，甚至(zhì )坚持每天运(🎂)动(dòng )，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　(🔟)　分析师指出，白(😊)银价格走强的主要(👜)原因是工业需求增长。在光伏、电子等行业，白银的应用日益广泛，需(❣)求持续攀(pān )升。而铂(🙇)金价格的回升则与供应短缺密切相关。