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　　在正常吃主食的(de )基础上，提高膳食的质量才是关键(🍲)。汇总研究发现，和高糖(🆕)饮食相比，和很少蔬菜、大量(liàng )煎炸食品和高脂肪高(gāo )糖食物的西式餐食相(xiàng )比，吃(🏁)传统淀粉主食、纳入(🔕)全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质(zhì )量[7]。

　　- 少吃主食不(🥒)(bú )等于能降低热量摄(🌙)入(rù )

　　消费者刘云告诉(sù )记者，自己之前在某平台网购了一(❔)把电锯，因为使用问题(🎺)和售后客服进行沟通时，客服服(fú )务态度较差，在聊天(tiān )界面投诉时，平台自(zì )动触发(🧑)仅退款的弹窗，询问是(🕳)否需要仅退款。“我是想就客服服务态度的问题向平台投诉(sù )，并不是要退款，但(dàn )是不(📭)知道为何触发了(le )仅退(🌈)款功能。”刘云说。

　　邵菲为青年社群举办“乐动未来 奏响青春”青(🚟)春旋律音乐会。(受访者(🌷) 供图)

　　其(qí )实，合理(📂)吃主食，是(shì )有利于预防肥胖的，长期而言也是有利于预防肥胖(🏗)的。

　　“海关‘集团保(🛡)税’监管模式让我们集团内部的供(gòng )应链、生产链更加畅(chàng )通，每年能为我们节(jiē(🚖) )省物流周转成本近300万(🔪)元。”大连船舶重工集团有限公司物资部周启刚说。

　　- 少吃主食不等于能变瘦

　　上(🍶)周(zhōu )国际金价累计下(📵)跌超(chāo )1%