小姑子的味道2星空

　　健康(🏧)运动

　　今(jīn )年“五一”假期，长江干线沿(yán )江群众(zhòng )出行需求旺盛，水(🏣)上旅游、观光、文体活动增(🆑)多。重庆、武汉、宜昌、宜宾、荆州、九江、芜湖等地(dì )两江游(yó(🐲)u )、夜游持续火热，辖区客运量(😂)(liàng )再创新高。5月2日、3日、4日，连续3天长江水上客运总量超过30万人次；5月3日出(🈚)行人数达到顶峰，超过36万人次(📨)。

　　心脏是全身血液循环的中心(xīn )，肺是(shì )人体重要的呼吸器官。经(🎂)常运动可以增强呼吸肌的肌(🆗)肉强度和力度，改善肺的顺应性，增强肺功能及(jí )肺局部(bù )的抵抗力(🏫)等，还可以使心脏搏(bó )动更加(😮)有力和规律，保证心脏泵血的节律和效率，减少心血管疾病的发作。

　　适当(🐩)的运动，有助改善睡眠(👘)(mián )。中国(🍇)医药科技出版社出版的(de )《失眠(mián )》一书中指出，对于常常失眠的人来说(🈳)，运动是调理睡眠有效的方式(🖌)之一。失眠患者若能坚持跑跑步(bù )、做做(zuò )操、练练太极拳等，经过(🏮)一段(duàn )时间的体育运动，会对(🦕)神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立(😡)良好循环，从而可以从(🈴)根本上(🙉)消除失眠，提高睡(shuì )眠质量。

　　4月30日，庆祝大会上方阵表演。黄兴鸿 摄(🏦)

　　一碗汤：当归补血蛋花(🚍)汤

　　今年“五一”假期，长江干线沿江群众出行需求旺(wàng )盛，水(shuǐ )上旅(📰)游、观光、文体活动增多。重(🚍)庆、武汉、宜昌、宜宾、荆州、九江、芜湖等地两江游、夜游持续(xù )火热，辖区客运量再创新(🔀)高。5月2日、3日、4日，连续3天长江水上客运总量超过30万人次；5月3日出行人数达(🧚)到顶峰，超过36万人次。