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　　虽然富(✅)含蛋白质的食物也同(🕒)(tóng )时富含B族维生素，适(🛠)量摄入对睡眠也有帮(bāng )助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适(shì )得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食(🌤)品，更有利于睡眠。

　　(💖)这两天，一场前所未有(⛲)的“天坑”音乐(lè )会也在湖北宣恩矅天眼景区震撼上演，为(wéi )游客带来了一场自然奇观与人文艺(🖊)术跨界(jiè )碰撞的视听(🏷)盛宴。地质奇观与交响(💑)音乐的(de )碰撞，解锁了假(🕗)期新玩法，也让众多游客(kè )沉浸其中。　　央视网消息：“五一”假期，位于北京房山的溶洞探险(🎛)、地下暗河航行等小(🖌)众溶洞游玩项目受到(👾)了(le )游客们青睐，假期期间有不少游客专门前(qián )往溶洞打卡。接下来，我们跟随记者去看(kàn )看溶洞(💥)里有什么奥秘。

　　王(📌)毅表示，金(jīn )砖成员国(🥕)要敞开大门、张开怀(🆖)抱，帮助伙(huǒ )伴国深度融入金砖，全面参与合作，让机制的发展始终充满活力。要继续拓(tuò )展“金砖(🎯)+”模式，同更多志同道合(🎌)的国家(jiā )汇聚起和平(⌛)与发展的合力。中方将积极落(luò )实习近平主席提出的“大金砖合作高质量(liàng )发展”理念和“五大金砖”构想，支持巴(bā )西履(🦊)行好主席国职责，共同(🦐)开辟金砖合作(zuò )的光(👘)明前景。

　　好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会(huì )“柴”。柔嫩多汁又香浓可(🌡)口的肉，几乎(hū )都是高(🕘)脂肪。况且，很多好吃的(👇)菜肴都加(jiā )入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感(gǎn )”。

　　“真的是太了不起了，仅仅一个(gè )读音，就能延伸出这么多的文化(🤗)常识。”从呼和浩特市赶(🏪)来的王佳对记者说。

　(🥂)　记者所在的银狐洞地下暗河最深处(chù )有10余米，洞内最窄宽度仅有50厘米，为了保(bǎo )证游客游览(💹)安全和保护溶洞，景区(📘)采取了(le )多种措施。

　　(📼)其实，合理吃主食有利于(yú )预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而不利(lì )于瘦身。

　　图为大连港湾海关关企联络(luò )员(🐝)赴船企实地调研。张旭(🔙) 摄

　　-轻(qīng )体力活动(🤮)女性大约需200克粮食，差不多是每(měi )餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以(yǐ )再加量。