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　　作者 国璇 孔令佑

　　中国(🎊)工程院院士、全国中医运动医学中心主任 朱立国：我们的心率一般在中(🎀)度训练中(zhōng )有一个(gè )上限(xiàn )和下限(🎹)，简(jiǎn )单的公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率才起到锻炼的目标(🚱)。上限尽量不要超过220减去年龄，再乘以(📐)(yǐ )70%。

　　“微(wēi )专业和相关(guān )职业能力培(🏛)训课程的开展，应当以‘应用导向、(🍀)产教融合’为核心。高校应依托线上平台，推动行业教育资源共建共享，通(tō(🏮)ng )过前沿技术(shù )赋能教学，培养适应行(☕)业需求的复合型人才。”叶明睿说。　　这个假期，古镇游成为游客出行新选(💣)择。入选第四批国家(jiā )级旅游休闲(xiá(👴)n )街区名单的(de )重庆南岸区龙门浩老街，历(🛴)史感、文艺范儿与烟火气交融，吸引(🐊)不少游客前往。

　　反观利物浦在新(🏉)帅斯洛特的带领下一路(lù )高歌猛进。这(🤤)位荷兰教(jiāo )头在一线队夏窗与冬窗(😬)仅仅引进小基耶萨一名球员的情况下，为利物浦拿到了性价比极高的一冠(⬜)。他不但对克洛(luò )普留下的稳(wěn )定班(✅)底善加(jiā )利用，还从板凳席上激活了格拉芬贝赫等实力派球员，可谓居功至(🖇)伟。

　　在龙兴街上发口罩、在汾河(🕟)公园捡垃圾，7岁的郭(guō )梓硕，早在(zài )3年前(👣)就跟着(zhe )杨碧云参加公益活动。“我想在(🧒)孩子心灵深处种下公益种子，让他从小就养成热心公益的好习惯，这对他以(🎩)后的(de )成长肯定有(yǒu )好处。”杨(yáng )碧云说(📮)。

　　说到西瓜的优质产地，新疆绝对是绕不开的王者！

　　图片来源：英超(🦃)联赛社交媒体

　　本场过后，利物浦(💎)队(duì )前34轮战绩为(wéi )25胜7平2负，以(yǐ )82分提前(🏔)夺冠。