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　　建议：平时喝温水，少吃寒(há(🏸)n )凉、油腻、辛辣的食物。

　　长期饮食不节、(🤐)过食(shí )生冷寒凉的食物，容易损伤脾(pí )阳，影响(🚏)脾胃运化，不利于气血生成。

　　西盟县(xiàn )勐梭(📪)镇班母村的岩谈今年41岁，他介绍，8岁前，家里(lǐ )住(🔳)的是茅草房，交通不便、饮水困难，随着时代发(🎹)(fā )展，依托茶叶、甘蔗等产业，建起了瓦房，买了汽(qì )车，日子越过越红(💰)火，近年来，每年都会带家人外(wài )出旅游。

　　心(🙊)肺功能好的人(rén )，患慢性疾病如冠心病、慢阻(👐)肺的概率也会比较低(dī )。

　　破题：从“绿富分(🧖)离”到创新融合

　　就是(shì )这样一节临时起意(⚡)的音乐课，让朱超敬和上三清小(xiǎo )学的孩子们(🌂)，开启了一段长达六年(🔉)的音乐旅程。

　　朱超敬：小朋友问我“老师，你(🐍)能不能当我们音(yīn )乐老师”“老师，你什么时候(hò(👱)u )还会再来”。我当时说，我可能当不了你们音乐老(🎛)(lǎo )师，我有时间就会再来看你们的。

　　“一夕不(🔟)卧(wò )，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身(🕔)体(tǐ )的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天(tiān )多睡会儿就(🎌)能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更(gèng )耗气(🚁)血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是(🏼)电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱(📶)发青光眼。

　　1989年出生(shēng )的北京市东城区环境(🎺)卫生服务中心时传祥所三八女(nǚ )子班班长李(🧣)萌，是一名抽粪女工，刚加入时传祥所(suǒ )三八女子班时只有20岁。上班第(🔸)一天，有人笑着问她(tā )：“干得了这又脏又累的(🙅)活吗(ma )？”她不假思索地说(shuō )：“能！”“当时的班长给(⛷)我(wǒ )讲了一个故事：有一次，某胡同的公厕下(❄)水管道被(bèi )压塌了，形成了粪坑，于是，班长就带(🤝)队一桶一桶(tǒng )把破裂管道里面的污水掏了出(📺)来。我听完后特别震(zhèn )惊。”李萌回忆。