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　　- 蛋白质、脂肪含量高(gāo )的食(😰)物消化速度慢(màn )，加重夜间胃肠消化负担，从而影(yǐng )响睡眠质量。

　　同时，北京交通部门充分利用握(📅)手机制，与重点站区(qū )、铁路、民航等部门密切共享客流数据，加强会商研(yán )判，及时动态掌握夜间(🌝)抵京客流预测，精准服务保障(zhàng )，地铁车站加强与火车站、机场的服务衔接，全力保(bǎo )障夜间大客流(🌩)优先(xiān )通过地铁疏散。

　　一要捍卫联合国核心地位。作为(wéi )多边体系的核心，联合国权威只能加强(🏭)、不能削弱。“大金砖”要继续倡导共商共建共享，共同抵制这个(gè )世界上的一切倒行逆施，维护好国际(✳)关系基本准则，捍卫多边贸易体制，推进国际机构改革，构建更加公(gōng )正合理的全球治理(lǐ )体系。

　　(🚮)总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠(mián )质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养(yǎng )专业(⏲)人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃(chī )够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违(🥋)(wéi )的香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突然，你又一(yī )次醒了。

　　每个(gè )人的代谢能力不同，体力(🛥)活动量不同，没有必要严格(gé )攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得(dé )踏实的程度就可以(👜)了。

　　美国知名投资人巴菲特宣(xuān )布年底卸任公司首席执行官