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　　有流行病学研究发现(xiàn )，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量(🍴)不佳(jiā )的可能性降低(🔂)相关。也有研究提示，中(🍬)国(📃)北方吃(chī )大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联。

　　三、关注食品安全，绿色消费。消费者(zhě )外出(chū )就餐(🐩)时，首选证件齐全、环(🔡)境整洁、卫生(shēng )条件(🚳)好、明厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐；在(zài )餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤(🏘)肉、凉皮凉面等高风(✳)险菜品时，注意食物感(⛰)官(😛)性状和(hé )味道有无异常；用餐前检查盘子、杯子等餐具是(shì )否干净；选择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意(yì(➕) )用餐场所有无通风设(🈸)施，感到身体不适立(lì(🌯) )即就医。通过外卖平台订餐时，注意查看商户在(zài )外卖平台公示的相关证照，优先选择近距离、(🙊)评(píng )价好、点餐量大(🔃)的餐饮商户订餐；收(🤥)到(👑)餐品后检(jiǎn )查餐品包装及食安封签是否完整；打开包装后要(yào )检查菜品色泽、味道等是否正常。适量点餐，剩(shè(🌤)ng )餐打包带走，践行“光盘(📛)行动”。

　　消(xiāo )费者刘(✂)云告诉记者，自己之前在某平台网购了一(yī )把电锯，因为使用问题和售后客服进行沟通时，客服服务态度较差，在聊天(🛠)界面投诉时，平台自(zì(🐓) )动(🆚)触发仅退款的弹窗，询问是否需要仅退款(kuǎn )。“我是想就客服服务态度的问题向平台投诉，并不是要退款，但是不知道(🥕)为何触发了仅退款(kuǎ(👆)n )功能。”刘云说。

　　其次(⛺)，因为要维持血糖稳(wěn )定，身体代谢压力增大。要想办法拆东墙补西墙(qiáng )，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗(👑)(hào ) B 族维生素，额外消耗(🥁)能(🔇)量，而且加重肝脏和(hé )肾脏(zāng )的负担。这样也会让你感觉疲劳。

　　轨道交通方面，充分发挥轨道交通大客流运输优(🏼)势(shì )，坚持“组网延时”“按(🍎)需延时”的工作原则，针(🎢)对性制定重点场站夜间延时措施。具体措施如(rú )下：

　　发言人说，随着4月初全球贸易摩擦因美(měi )国大幅增加进口(💿)关税而急剧升温，全球(👠)经济(jì )下行(háng )风险显著上升。贸易政策极大不确定性将抑制国际贸易往来和投资气氛，从而困扰香港经(jīng )济的短期(🅿)前景。尽管如此，中国内(🌝)地经济持续稳(wěn )步增(🏄)长(🍲)，加上特区政府各项推动经济增长和开拓(tuò )更多元化市场的措施，将会为本港不同经济活动(dòng )带来支持。

　　提升(🥩)商家售后自主权，对优(🍲)(yōu )质店(diàn )铺减少或取消售后干预；明确详细的审核流程，规定商家应在用户提交“仅退款”申请后(hòu )的一定时限内进(😂)行处理……事实上，此(🎧)前，快手(shǒu )、淘宝、拼(👣)多(🥓)多等多家电商平台已对“仅退款”服务进行了调整。而此次电商平台集体更新售后(hòu )规则，使得备受争议的“仅退款”再(✂)次迎来(lái )新一(yī )轮的(🔎)调整优化。据悉，为平衡实现商家权益保护与消费者体验提升，经过此次调整后，不(bú )少平台称将不再主动介入消费者(😖)在已收到货后的(de )仅退(🗄)款不退货申请，转而由(🌳)商(😎)家与消费者进行协(xié )商处理。

　　失眠，已经成为现代人最常见的一(yī )个烦恼来源，也是最降低幸福感的原因之一(🥏)(yī )。对(duì )很多人来说，只(🍽)要能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。