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(📈)5月1日,长江海事部门工作人员在(zài )长(🔉)江重庆段(duàn )保障群众水上出行安全(🗻)。长江海事局供图
气血不足怎么(📶)补(bǔ )?
建议(yì ):休息日尽量不要一直躺着,适当站起(🚻)来活动活动。平时也不(bú )要久坐,连续(😅)静坐不要超过50分钟,中途可以站起来(🍑)接杯水,活动活动身体(tǐ )。
1 休息日久卧
聚餐时免不了小酌几杯。长期过量饮酒(jiǔ )会影响(⬅)气血(xuè )流动,易导致阴阳失调。
而(🚦)对朱超敬来说,这一路上是工(gōng )作之(😤)余的小(xiǎo )小放松,是回娘家的点点温暖。歌声里,孩子们的一(🐆)张张笑脸(liǎn ),课堂外,大家的一次次关(🔩)心,也成了她每周一次的期待。小时候(📭)为了自(zì )己的音乐梦想,朱超敬不嫌苦累,背着琴往城里去,如今,为(wéi )了点亮更多(duō )孩子们的音(🦓)乐梦,她又不辞辛苦,带着乐器往乡下(😹)跑。就像她(tā )说的那样,这段双向奔赴(⏹)的音乐奇缘,本身就是一部彼此成就的动人乐章(zhāng )。
起(🐘)源于北宋,有着800多年历史的八段锦,被(😸)誉为“千年长(zhǎng )寿操”。八(bā )段锦中的“双(🙄)手托天理三焦”动作有助于调理气血,改善倦怠(dài )乏力。赶快(kuài )跟练起来吧~
中医有一个有名(📎)的补血方——当归补血汤,由(yóu )黄芪(🏧)和当归两味药以5:1的比例组成,其中当(🛹)归补血活血,黄芪益气以生血,适用于气血两虚的人群。
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