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　　-轻体力活动女性(xìng )大约需200克粮食，差不多是(❓)每餐吃(🏢)浅浅1小(🚴)碗米饭(👀)。如果运(🗡)动较多(📍)，可(kě )以再加量。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应(yīng )摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调(diào )前的干重。

　　针对“七站两场”将出现的返程客流(🏹)高峰，北(💍)京交(jiā(😕)o )通部门(🏑)综合施(🥑)策(cè )做(🖕)好“七站两场”接续保障，实行“一站一场一策”，建立多部门(mén )协同、多方式联动的立体化保障体系，实现抵离京旅客高效疏运。

　　黄卓表示，5月夏收粮油作物进入产量形成关键期，夏收自西南(nán )向北陆续展开。东北地区大面积春播。

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(✏)(快速眼(⏬)(yǎn )动睡(😓)眠)中，身(👕)体对葡(🛶)萄糖的(🥈)需求会(🚑)比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动(dòng )睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩(suō )短。

　　(晚上如(rú )果不运动，能吃到浅浅一小碗饭的量就差不多够了(le )。对较为活跃的(de )年轻女性来(🌚)说，直接(🅾)吃一满(💓)碗饭就(🌱)对了。)

　(🎚)　分析(🏖)师指出，白银价(jià )格走强的主要原因是工业需求增长。在光伏、电子等行业，白银的(de )应用日益广泛，需求持续攀升。而铂金价格的回升则与供应短缺密(mì )切相关。

　　北(běi )京轨道交通采取延时措施。北京市交通委供图