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　　- 如果(🧝)主(zhǔ )食不足，其他食物也没有相应增(🚌)加，晚间会产生饥饿感，影响入睡(😸)和睡眠质量。

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做(🈹)可能引起夜间低血糖，次日早上的空(💡)腹血糖水平反而会升高，上午的(🙄)血糖波动也会(huì )增大。头天晚上(🥈)(shàng )吃够主食之后，第二天反而会看(kàn )到血糖水平更为(wéi )稳定。

　　(💮)4月25日，在大连湾临港装备制造区中远(🤷)海运重工码头泊位上，一艘84500吨多(👜)用途纸浆船正在进行最后涂装，即将于5月进入出口交付环节。目前(🌱)，该公司正以每月一艘的建造速度，持(🍶)续刷新我国(guó )交付世界最大多(❗)用途(tú )纸浆运输船数量(liàng )纪录(🍨)。

　　4月25日(rì )，在大连湾临港(gǎng )装备制造区中远(yuǎn )海运重工码头泊(🏄)位上，一艘84500吨多用途纸浆船正在进行(👜)最后涂装，即将于5月进入出口交(💨)付环节。目前，该公司正以每月一艘的建造速度，持续刷新我国交付(🛣)世界最大多用途纸浆运输船(chuán )数量(🐐)纪录。

　　二、关注广告宣传，理(💀)性消费。提示(shì )广大消费者，尤(yó(🥝)u )其是老年群体要(yào )守好手中的“钱(qián )袋子”，不要轻信假冒名医、神(🙏)医或者冒用知名专家名义、形象推(♐)介医疗机构、医疗服务的“神医(🍬)”广告，以及假借传统中医理论、“伪科学”等虚构、夸大药品功效的“神药”广(guǎng )告；不要被宣称(chēng )可“减肥(🦉)”的压片糖(táng )果、糖茶饮料等(dě(🐔)ng )网红食品广告所(suǒ )误导，不要轻(🛺)信(xìn )“零糖”“零卡(kǎ )”“无添加”“不含防腐剂”等无事实依据、违反相关标(🖍)准的内容，避免上当受骗；要仔细分(🤒)辨广告中人物身份的真实性，不(🧙)要轻信所谓专家或假冒名人名义发布的营销信息。

　　对这种情况来说(shuō )，把无糖无油的主食(shí )吃够(🐑)，睡眠可能(néng )自然就能改善了(le )。

　(📝)　有些朋友(yǒu )夜间频繁惊醒或(🥒)(huò )噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间(🛑)血糖偏低。而血糖的过度降低是一种(💅)强烈的应激，会升高压力激素水(➡)平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　王毅强调，面对霸权主义，金砖国家(jiā )要坚守原则，做(zuò )维护公平正义的(de )“主力军”。面(miàn )对单边(🕑)主义，金砖国家要勇立潮头，做促(😈)进团结合作的“主心骨”。“大金砖”理应肩负时代重任，携手全球南方，维(👗)护和践行多边主义，推动构建人类命(⛵)运共同体。

　　首先，蛋白质有较(🚾)高的食(shí )物热效应，并使人容易兴奋，所以过(guò )多的蛋白质食物(wù )并不利于安静入(rù )眠。