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每个人的代谢能(néng )力不同,体力活动量不同,没(méi )有(📃)必要严格攀比。吃到身体感觉舒服,白天精神饱满,夜里睡得踏实的(😷)程度就可以了。
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失眠或睡眠不足(💗)与肥胖的(🙈)(de )关联已经得到学界的广泛认可。同时,失眠和睡眠不足会(🤵)引起白天精(jīng )力不足,运动意愿下降,进一(yī )步促进肥胖(🌸)。
“年轻人喜欢养生?那就引入八段锦;他们热衷养宠物,我们(🕯)就办宠物瑜伽。”诸多富有创意的活动方案也(yě )让邵菲意(🐓)识到,青年文化工作(zuò )既需要引领,也需要倾听。
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很多人因为想控糖,晚上严格限制主食,但这样(yà(🤩)ng )做可能引起夜间低血糖,次日(rì )早上的空腹血糖水平反(😡)而会升(shēng )高,上午的血糖波动也会增大。头天晚上吃够主(🎅)食之后,第(🎯)二天反(fǎn )而会看到血糖水平更为稳定。
上周国际金(🙄)价累计下跌超(chāo )1%
你看了一下身边的手机,又是凌晨(👩)的 3 点。你已(✌)经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来,醒来后再也(yě )睡不着(🛩)。
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