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　　(🗞)你以为过几天就好，现在看，似乎没有(🌪)好转的(de )迹(📃)象。你开始担心，甚至有点绝望……

　　在正常(cháng )吃主食的基础上(💬)，提高膳食质量才是关键。汇总研(yán )究(📘)发现，和高糖饮食相比，和(hé )很少蔬菜、(🔮)大量(liàng )煎炸食品和高脂肪高糖食物(🛷)的西式(shì )餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食(shí )、含有丰富(🍛)新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量(🔟)。

　　有流(📂)行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化(huà )合物，与睡眠质量不佳(🔣)的可能性降低相关。也有研(yán )究提示(💭)，中国北方吃大量主食(shí )的膳食模式与(🔺)较低的失眠风险相关联。

　　恢复正(🌧)(zhèng )常主食量之后，不仅体力精力变好，情绪更稳定，心情更愉快，体重更稳定，增(👘)加运动之后还会变瘦(shòu )。

　　针对“七(💧)站两场”将出现的返程客流高峰，北京交通部门综合施策做好“七站两场”接续(🦇)保障(zhàng )，实行“一站一场一策”，建(jiàn )立多(🍧)部门协同、多方式联动的立体化保障(⛔)体系，实(shí )现抵离京旅客高效疏运。

　(🐏)　本周欧洲多国央行公(gōng )布利率决议 欧美多家公司将公布最新财报

　　(🏘)在蒙(méng )曼所著的《蒙曼女性诗词课·(💨)邦媛》中，蒙曼认为(wéi )，蔡文姬在胡地(指鄂尔多斯)生了两个孩子不假(jiǎ )，但没有(🆘)证据证明，她嫁给了左贤(xián )王，“恐怕是左贤王身边一个没有名分的侍妾。”