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　　按摩足三里，有助于补益脾胃(🤕)、调(diào )养气血。长期坚持有延缓(huǎ(🤹)n )衰老的效果，还可以起到保养皮肤(🔍)的作用，使肌肤紧致、脸色红润有(📦)光泽。

　　3 睡前泡脚出大汗

　　创新无极限，成(chéng )长不设限。青年(🦋)只有在经(jīng )风雨、见世面中，才能(👋)成(chéng )长成材，长成可以遮风挡(dǎng )雨的参天大树。

　　近日(rì )，云南省(👍)红河哈尼族彝族自治州石屏县(xià(🧡)n )异龙湖畔的神黄豆花迎来(lái )盛花(🕙)期，一团团、一簇簇粉色的花朵如(🐂)云似霞，将湖畔装点成一片浪漫的粉色梦境，随风摇曳。“五一”假期，这片绝美的粉色花海成市民游(yó(㊙)u )客打卡的网红地。图为异(yì )龙湖畔(💑)竞相绽放的神黄豆(dòu )花吸引市民游客打卡拍照(zhào )。徐俊 摄　　(📲)奥斯卡普洱4月30日电 (黄兴(xìng )鸿)云南(⏬)省普洱市西盟佤族(zú )自治县成立(😥)60周年庆祝大会(huì )30日举行。身着盛装(⏸)的各族民众欢聚一堂、载歌载舞，共同庆祝这一重要时刻。全国人大民委、国家民委以及云南省(🔣)、普洱市分别派出祝贺团对(duì )西(🌿)盟佤族自治县成立60周年(nián )表达祝贺。

　　上一堂别(bié )开生面的音(🥋)乐课

　　朱超敬：他说他在周至(🐁)，有时间就到西安来(lái )，把东西拿过(🕌)来，调一下(xià )。我一想，西安这么远，他(👕)年龄也大，可能过来也不方便。我说，我有时间回去的话，过去给你调下。

　　2025年4月，南(nán )方医科大学公(🚧)共卫生学院(yuàn )的研究人员在《美国(📃)心脏(zāng )协会杂志》上发表的一篇(piān )研究指出，无需每天都保持自律(🖥)运动，仅周末 2 天完成指南推荐的(de )运(🍌)动量(每周150-300 分钟中等强度(dù )运动)，在(⏺)降低全因、心血管、癌症等死亡(🙌)风险方面，与规律运动具有相似的效果。

　　周至县上三清小学(🌴)老师 梁彦鹏(péng )：我也特别高兴，我(✝)就把(bǎ )朱老师领到三楼的音乐教(🏓)(jiāo )室，我给同学们介绍了朱(zhū )老师。那节课是一堂别开生面的音乐(♐)课，上得特别好。从朱老师(shī )进课堂(🐈)，到最后结束，整(zhěng )个课堂朱老师和(🗑)大家互动特别多。

　　如今的李萌(🖖)，闲暇之余会为群众砌花台、栽花架，还会去养老院义务服务。“能(🌅)做一些力所能及的事情(qíng )，能帮助(🐿)更多群众，我觉(jiào )得就是劳模精神在群众心(xīn )中最好的诠释。”她说。