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　　你看了一下身边的手机，又是凌晨(🐤)的 3 点。你(nǐ )已经连续 2 个(🤐)礼拜都在这个时间醒来，醒(xǐng )来后再也睡不着。

　　很多人(🍴)因为想控(kòng )糖，晚上严(🥨)格限制主食，但这样做可能引起(qǐ )夜间低血糖，次日早上的(🧥)空腹血糖水平(píng )反而(📟)会升高，上午的血糖波动也会增大(dà )。前一天晚上吃够主食(➕)后，第二天血糖水平反而更为稳定。

　　吃多少主食才算够(gòu )？

　　发言人说，随(🍉)着4月初全球贸易摩(mó )擦因美国大幅增加进口关税而急剧(🥍)升温(wēn )，全球经济下行(💁)风险显著上升。贸易政策极(jí )大不确定性将抑制国际贸易(🌓)往来和投资(zī )气氛，从(🦀)而困扰香港经济的短期前景。尽管如此，中国内地经济持续(💘)稳步增长，加上特区政府各项推动经济增长和开拓更(gèng )多元化市场的措施，将会(🍴)为本港不同经(jīng )济活动带来支持。

　　消费者刘云告诉(sù(😏) )记者，自己之前在某平(⏲)台网购了一把电锯，因为使用问题和售后客服进行沟通时(🔰)，客服服务态度较差，在(🔓)聊天界面投诉时(shí )，平台自动触发仅退款的弹窗，询问是否(🔒)需(xū )要仅退款。“我是想就客服服务态度的(de )问题向平台投诉，并不是要退款，但是(shì(♌) )不知道为何触发了仅退款功能。”刘云(yún )说。

　　案件回顾

　(🍉)　虽然富含蛋白质的(👬)食(shí )物也同时富含 B 族维生素，适量摄入时对(duì )睡眠也是有(🚻)帮助的，但如果蛋白质(📋)食物(wù )过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋(dàn )白质，而(🎰)适度摄入淀粉类食品(🔼)，更有利(lì )于“安神”和睡眠，我找到了以下可能(néng )的科学原因(💀)，与大家分享和讨论。