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　　其(qí )实，合(hé )理吃主(zhǔ )食有利于预(🦆)防肥胖，不吃主食或吃得太少反而不利于(🐺)瘦身。

　　投资(🕤)风向的转变，在消费市场上也有所体现。第一财经在上海看到(dào )，多家(jiā )金店虽(suī(➗) )然人头攒动，但(🌳)不少消费者不再只盯(dīng )着黄金饰品，而是开始在铂金、白银饰品柜台前驻足挑选。“最近来问铂(🐜)金、白银首饰的顾客(kè )明显多(duō )了。”上海市区一家金(💗)饰品牌店员说，大家都觉得现在买黄金饰(🚪)品太贵，相比之(😄)下，铂金和白银首饰不仅价格更实惠，款(🛌)式也很多(duō )样，很(hěn )适合日(rì )常佩戴。

　　(🐑)这里的预期时(🥥)间，更多(duō )的是指你平时更多时间段的作息，而这里的 30 分钟，是一个参考时间，人毕竟不是机器，你(💌)不需(xū )要卡着(zhe )表对照自己的睡眠。

　　4月25日，在大连湾临港装备制造区中远海运重工码头泊位(🔠)上，一艘84500吨多用(🔍)途纸浆船正在进行最后涂装，即将(jiāng )于(⛎)5月进(jìn )入出口(kǒu )交付环节。目前，该公司正(😥)以每月一(yī )艘(🦏)的建造速度，持续刷新我国交付世界最大多用途纸浆运输船数量纪录。

　　-轻体力活动女性(xì(🆎)ng )大约需(xū )200克粮食，差不多是每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再加量。

　　首先，蛋白质有(🗑)较高的食物热(🙂)效应，并使人容易兴奋，所以过(guò )多的蛋(🤽)(dàn )白质食物并不利于安静入眠。

　　总(zǒ(🚃)ng )之，吃好才能睡(🍋)好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专(zhuān )业人士(shì )，看看自(🎯)己的营养是否合理，主食有没有吃(chī )够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜(✌)睡眠。(央视新闻(🆘)客户端）　　突(tū )然，你(nǐ )又一次醒(📈)了。

　　各国外长主张采取多边方式，尊重(📂)各国在可持续(👴)发展、消除饥饿和贫困以及充分应对气候变化挑战等重大全球问(wèn )题上的(de )观点和立场，对不(🤥)符合WTO规则的不合理单边保(bǎo )护主义措施的抬头表示严重关切，包括不加区别地提高互惠关税(🥑)和非关税措施(🤫)。