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　　第五，几十年前就(💻)已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄(🐆)糖的(de )需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在(🦗)限制(zhì )膳食碳水化合物摄入后，睡(👀)眠的结(jié )构也会发生改变，宝贵的(🚩) REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也(yě )缩(⛑)短。

　　如果是这种情况，建议(yì )你思考一下有没有以下这个导致失(shī )眠的原因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食(shí(🏩) )。

　　不吃主食或吃太少

　　内蒙(❄)(méng )古大学教授郎宝如认为，五一长(✏)假(jiǎ )，蒙曼能够与内蒙古民众一起(🌀)解读(dú )历史、传播文化，对于当地(🏰)文旅的融合发展有很大的提(tí )升(🍹)作用。(完)　　奥斯卡杭州5月4日(rì(🔇) )电(郭其钰 吕诗蒙)面对一群平均年龄(líng )仅32岁，学历高、收入高、要求更高的青年群体，如何打(dǎ(📠) )破传统意义上的“送文化下乡”？这(🐤)是民盟盟员、浙江杭州萧山区文(🌼)(wén )化馆表演艺术中心主任邵菲，作(🙊)为文化特派员之初面临的难题，亦(🐤)是她破局的起点。

　　规则缺陷导(🐊)致滥用

　　北京交通部(bù )门加强(🔠)对重要路段、重点区域的路(lù )网运行监测调度，制定疏堵保畅措施，免通车道全部“抬杆”放行，高峰时段确保开道率(lǜ )100%。增加备勤力(✈)量、前置救援装备、加强巡视巡(🛡)查，遇交通事故配合交警快清快处(🔂)，提升通行效率。

　　此外，智慧系统(⏫)还可(kě )以通过施救在线平台联动(🏉)交警、消(xiāo )防、医疗等一路多方(👫)，实现“一键(jiàn )推送、同步救援”。重大事件发生时，系统可根据处置(zhì )需要将具体位置、现场照片、推荐(jiàn )路线等一键推送给协同(🎋)单位，各方(fāng )同步救援进展，最大限(👜)度地提升应急处置效率。事件报警(✅)信息触达各方的间隔时间不高于(🎭)(yú )30秒，救援到场时间缩短14.7%。

　　首先(💯)(xiān )，因为能量供应不足，身体就会想(🤓)(xiǎng )办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫(pò )自己运动，运动之后也会感觉特别(bié )疲劳。一旦人的精力和体力改善了(le )，多吃这(🍧)几口饭，会被活跃的身体状态消耗(🤱)掉，并不会变成肥肉堆积在身上。

　(💐)　其次，因为要维持血糖稳定，身体(🍺)代谢压(yā )力增大，就会想办法拆东(Ⓜ)墙补西墙(qiáng )，拆解肌肉蛋白质来合(🥥)成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生(shēng )素和能量，而且会加重肝脏和肾脏(zāng )的负担。这样也会让你感觉疲劳。

　　消费者刘云告诉记者(🌘)，自己之前在某平台网购了一把电(😵)锯，因为使用问题和售后客服(fú )进(❕)行沟通时，客服服务态度较差，在聊(👧)天界面投诉时，平台自动触发(fā )仅(🦂)退款的弹窗，询问是否需要仅退款(🏠)。“我是想就客服(fú )服务态度的问题向平台投诉，并不(bú )是要退款，但是不知道为何触发了(le )仅退款功能。”刘云说。