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　　这叫“早醒”，被定义(yì )为(🏥)比预期起床(chuáng )的(🥇)时间提前 30 分钟以上。

　　膳食指南的建议是：(🐢)轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、(🤓)干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆(dòu )、绿豆、(🙂)芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干重(chóng )。

　　在(🐂)银行贵金属交易平台上，投资金条甚至(zhì )一度(🏀)出现断货(huò )情况(🚀)，目前工商银行、建设银行的部分规格的投(tó(🗝)u )资金条库存也已告急。例如，截至发稿，工商银行20g如意金条库(kù )存(🎴)87套，200g仅(jǐn )剩14套。

　　银狐洞内造型各异的石钟乳(rǔ )、石笋、石柱(👂)，还有大量的石菊花、晶花、方解石，吸引众多(duō )游客前来。据了(🧣)解，银狐洞平常周末接待游客六(liù )百人次左右(🏾)，“五一”期间单日接(🖌)待量会突破千人。

　　首先(xiān )，因为能量供应不(🔏)足，身体就会想办法“节能”，让你无精打(dǎ )采，减少(shǎo )消耗。就算你强(🎤)迫自己运动，运动之后(hòu )也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体(🌍)力改善了，多吃这几口(kǒu )饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会(🔩)变成肥(féi )肉堆积在身上(shàng )。

　　“用最接地气的(🎾)方式，做出最潮的(💸)仪式感(gǎn )。”邵菲笑称这是“穷讲究美学”。

　　预计(🤦)5月，全国大部地(dì )区气温接(jiē )近常年同期到偏高，华北、东北地(👄)区中(zhōng )南部、西南地区南部等地降水偏多，水热条件总体利于(🏢)春耕春(chū(👅)n )播和作物生长发育；江淮、江汉、江南、华南东(dō(🔉)ng )部等地温高雨(yǔ )少，部分地区可能出现农业干(⏹)旱和用水紧张；(🚄)北(běi )方冬麦区大部降水接近常年或偏多，利于(🐾)补充土壤水分和缓和(hé )旱情，气象条件总体利于冬小麦产量形(🖌)成，中下(xià )旬黄淮南部、江淮、江汉温高雨少，出现阶段性农业(👜)干旱和干(🚡)(gàn )热风天气风险较高；长江流域油菜产区气温偏高(🐉)(gāo )，降水正常或(huò )偏少，有利于油菜灌浆成熟和(🍨)收获晾晒；西南(👮)地(dì )区南部油菜陆续成熟，需防范阶段性连阴(🎪)雨天气影响收晒，以(yǐ )防籽粒霉变。　　奥斯卡北京4月28日电 (记(🏋)者 吕少(shǎo )威)临近“五一”假期，将迎来购物、聚餐、走亲访友小高(🍟)峰，为保障(🎟)三地消费者合法权益，营造放心、安心、舒心的假日(📟)消(xiāo )费环境，北京市市场监督管理局、天津市(🔄)市场监(jiān )督管理(🌂)委员会、河北省市场监督管理局28日联合发布(🐊)如下消费提(tí )示。

　　银狐洞内造型各异的石钟乳、石笋、石(🌩)(shí )柱，还有大量的石菊花、晶花、方解石，吸引众多游客前来。据(😧)了解，银狐(🤾)洞平常周末接待游客六百人次左右(yòu )，“五一”期(qī )间单(🤩)日接待量会突破千人。

　　二、关注广告宣(xuān )传，理性消费。提示(😇)广大消费者，尤其是老年群体要守好手中(zhōng )的(👒)“钱袋子”，不要轻信假冒名医、神医或者冒(mào )用知名专家名义、(🔶)形象推介医疗机构、医疗服务的“神医”广(guǎng )告，以及假借传统中(🌹)医理论、“伪科学”等虚构、夸大药品功(gōng )效的“神药”广告；不要(🏆)被宣称可“减肥”的压(yā )片糖果、糖茶饮料等网红食品广告所误(🔖)导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无(🎯)事实依(yī )据、违反相关标准的内容，避免上当受骗；要仔细分(🥙)辨广告中(zhōng )人物身份的真实性，不要轻信所谓专家或假冒名人(🆚)名义发布的(de )营销信息。

　　如果是这种情况，建议你思考一(yī )下(🔰)有没有以下这个导致失眠的原因：主食吃得太少，特别是晚(wǎ(🧀)n )餐少吃或不吃主食。