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　　坚持运动的人骨骼、关节都会比从(cóng )不运动的人更好(hǎo )。经常运动可以改善骨(🚴)的(♿)血液循环，加强骨的新陈代谢，使骨(🎫)径(jìng )增粗、肌质增厚、骨质的排列规则、整齐。随着骨形态结构的良(liáng )好变化，骨的抗折、抗弯(🥜)、抗压缩等骨骼强度方面的能力(👰)大(👶)幅提高。

　　“一夕不卧，百(bǎi )日不复(🤪)”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回(huí )来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿(🗿)就(🆘)能弥补对气血的亏欠(qiàn )。而熬夜(yè(💁) )刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消(xiāo )耗的不只(zhī )是电量，还有你的气血。此外，熬夜看(🛹)手机还容易诱发青光眼。

　　按摩(🥣)足(🃏)三里(lǐ )，有助于补益脾胃、调养气(✨)血。长期坚持有延缓衰老的效果，还(hái )可以起到保养皮肤的作用，使肌肤紧致、脸色红润有光泽。

　(✌)　5月3日，众(zhòng )多缅甸游客在勐啊口(🍾)岸排队办理通关手续。彭梦平 摄

　　值得期(qī )待的是，本次发布会五粮液主品牌、五粮液浓香酒(📣)品牌将重磅推(tuī )出系列新品，同(tó(🤬)ng )时(🍆)多款国际版新品将闪耀亮相，覆盖(🐾)高端礼赠、商务宴请、县域(yù )消费等场景需求，更多新品将在发布会当天揭晓，拭目以待！

　　“去(🕗)年(nián )我们主要销售中药材原料，销(🏆)售额近400万元。今年仓储中心投用后(hòu )，销售额预计翻番。”杭州临安益丰农业开发有限公司负责人余(🧣)(yú )叶敏介绍，仓储(chǔ )中心每年还将(🏮)为(🐄)村集体带来20万元租金收入，实现企(🐗)业发展与村集(jí )体增收双赢。

　　所以，先运动起来最重要！也许一天、两天看(kàn )不到变化(huà )，但积(🌺)年累月地坚持下去，你一定会拥有(👾)更(🤢)健康的身体，更愉悦(yuè )的心情，更强大的精神。