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　(♐)　近日(rì )，云南省红河哈尼族彝族自治州石(🥣)屏县异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期，一团团、一(yī )簇簇粉色的花(huā )朵如云似(🐅)霞，将湖畔装点成一片浪漫的粉色梦境，随风(🈶)摇曳。“五一”假期，这片绝(jué )美的粉色花海(hǎi )成(🦎)市民游客打卡的网红地。图为市民游客到异(🔆)龙湖畔打卡拍照。徐俊 摄(shè )

　　很多人一(yī(🛌) )想到运动，就会马上联想到“我要自律起来，每(⛩)天都坚持运动”。其实越来越多研究(jiū )发现，健康运(yùn )动不要过于苛求自己自律。

　(🐼)　六年间，朱超敬风雨无阻，很少缺席，校长和(🥢)梁彦鹏(péng )老师也曾劝过(guò )她，实在忙不过来(⛺)就少来几次，但朱超敬一直坚持了下来，对她(🕍)来说，上三清小学也(yě )有一份特别的(de )吸引力(👢)。

　　当日的庆祝大会，嘉宾观看西盟县各乡(🆚)镇等组成12个方阵精(jīng )彩纷呈的表演(yǎn )及民族情景舞蹈诗《阿佤人民唱新歌》。该情(😐)景舞蹈诗分洪荒神鼓、曙光指引、垒石(shí(🎥) )盟誓、希望火(huǒ )苗、幸福恋歌、千年跨越(💴)、抗疫稳边、北京回信、盛世佤山等篇章(🎮)。

　　杭州临安昌(chāng )化镇联盟村的(de )文旅项目(🚭)。(受访者 供图)

　　适当的运动，有助改善睡眠(❇)。中国医药科技(jì )出版社出版的(de )《失眠》一书中(🛎)指出，对于常常失眠的人来说，运动是(🏌)调理睡眠有效的方式之一。失(shī )眠患者若能(♉)坚(jiān )持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经(🤟)过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴(🏍)奋(fèn )和抑制过程起(qǐ )到良好的调节作用，为(🌌)恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从(🐲)根本(běn )上消除失眠，提高睡眠质量。

　　朱超(🚅)敬：培训机构一般是周六周日比较忙，我们周一是公休，孩(hái )子去上学，老(lǎo )公去(🎢)上班，我在家也没事。我就可期盼每个星期一(🏁)，去上三清小学上课了，感觉是一(yī )次小小的(🎄)旅行(háng )，最起码出去放松了一下。

　　造血：(🌚)产业落地激活山林价值

　　双向(xiàng )奔赴