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　　第三方面，少吃主食不等于能有效控糖。

　　其实，合理吃(chī )主食有利于预防(🧡)肥胖，不(📐)(bú )吃主食或吃得太少反而不(bú )利于瘦身。

　　- 少吃主食不等于能有效控糖

　　·轻体力活动女(📉)性 200 克粮(👡)食就够(gòu )了，按大米饭来说，差不(bú )多是每餐吃盛饭的小碗浅(qiǎn )浅 1 碗。如果运动较多，那(nà )就(🥎)可以再(💬)加量。

　　如果有以上情况，建议思考一下有没有这个原因——主食(shí )吃得太少，特别是晚(🐾)餐少(shǎ(🌞)o )吃或不吃主食导致的失眠(mián )。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善(🚛)的，而是(🐚)需要把(🛐)(bǎ )无糖无油的主食吃够。

　　作为“化缘高手”，资(zī )源整合是邵菲的强项：琴行提供免费舞(👯)台，企业(🥋)赞助音响设备，甚至社区居民群都成了活动宣传平台。一场音乐节成本不过万元(yuán )，却能撬(🍂)动整个(🏵)社区的文(wén )化活力。

　　在黄金震荡调整的背景下，白银、铂金“接棒”上涨。截至4月29日(rì )，现货(🌉)白银价(🐳)格33.5美元/盎司(sī )，年内涨幅约15%；铂金价格(gé )回升至996美元上方，较年初上涨约10%。

　　记者所在的银狐洞(💖)地下暗(🌮)河最深处有10余米，洞内最窄宽度仅有50厘(lí )米，为了保证游客游览安(ān )全和保护溶洞，景区采(🎒)取(qǔ )了(😆)多种措施。