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　　坚持运动的人骨骼、关节都会比从不运动的人更好。经常运动可以改善骨的血液循环，加强骨的新陈代(dài )谢，使骨径(🍪)增粗、(🥨)肌(jī )质(💤)增厚、(☔)骨质的(🐽)排列(liè(🔗) )规则、(🌇)整齐。随着骨(gǔ )形态结构的良好变化(huà )，骨的抗折、抗弯、抗压缩等骨骼强度方(fāng )面的能力大幅提高。

　　“人虽渺小，但心可以无限广阔。”正在执行任务的神舟二十号航天员王杰的话，道出了当代青年的大志气、大胸怀与大能量。与祖国共进、与时代同行(🦅)(háng )，“强国(🍾)有我”的(😘)时(shí )代(🍘)新人，必(🧝)将接续(🗞)奋(fèn )斗、凯歌前行，用青(qīng )春之我创造青春之中(zhōng )国、青春之民族。(李(lǐ )洪兴)

　　6 坚持运动的人，睡眠质量更好

　　近日，云南省红河哈尼族彝族自治州石屏县异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期，一团团、一簇簇粉色的花朵如云似霞，将湖畔装点成一片(piàn )浪漫的(🚞)粉色梦(🤗)境，随(suí(🕖) )风摇曳(🚓)。“五一”假(💗)(jiǎ )期，这(🌟)片绝美的粉色(sè )花海成市民游客打卡(kǎ )的网红地。图为异龙(lóng )湖畔竞相绽放的神黄豆花吸引市民游客打卡拍照。徐俊 摄　　奥斯卡普洱4月30日电 (黄兴鸿)云南省普洱市西盟佤族自治县成立60周年庆祝大会30日举行。身着盛装的各族民众欢聚一堂、载歌载舞，共同(🌀)庆祝(zhù(🍀) )这一重(🧀)要时刻(⚽)。全国(guó(❤) )人大民(🧦)委、国家民委(wěi )以及云南省、普洱市(shì )分别派出祝贺团对西(xī )盟佤族自治县成立60周年表达祝贺。

　　一段彼此成就的音乐奇缘

　　建议：每天玩手机总时长最好不超过两个小时。注意睡前不要玩手机，睡觉时间不要晚于23:00。

　　“这里将建成(chéng )300亩星空露营康养(🥫)基地(dì(🔚) )，移动露(🛺)营台、(🚧)药膳(shà(🕌)n )食疗餐(🛬)厅、森林研学(xué )步道、停车场等配套(tào )基础设施都在规划中(zhōng )，预计开业后会吸引(yǐn )大量游客。”余叶敏指向一片开阔地算着发展账。