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　　不吃主食或吃得太少

　　总之，吃好才能睡(🔝)好，这话真的没错。如果你长期(🔢)为睡眠质量差所苦，各种方法都难以奏效(xiào )，不妨咨询营养专业人士，看看自己的(🛄)营养是否(fǒu )合理，主食有没有(🔥)吃够。也许晚餐增加半碗饭的(de )主食，就能让你找回(huí )久违的香甜睡眠。　　失眠(😪)，已经成为困扰当(dāng )代人的一(📩)个常见问题。有不少人无论吃什么保健(jiàn )品，无论换(🕤)什么床垫、枕头，甚至坚持每(🚖)天运动，躺在床上还是辗转(zhuǎn )反侧，或者频频发生夜醒。

　　“去年我们交付(fù )多用(🚪)途纸浆船11艘，今年预计交付12艘(🤫)。”大连中远(yuǎn )海运重工有限公司物(wù )资部副经理刘宇介绍说，得益于海关的支持(♎)，企(qǐ )业在加工贸易手册备案(🐜)、增项变更进口、单耗核(hé )定申报等环节特别顺(👊)畅，推动了整体建造效率的提(🚤)升。

　　当地时间(jiān )本周四，英国央行也将公布最新的利率决议、会(huì )议纪要以(⏮)及货币政策报告，市场普遍预(🎥)计英国央(yāng )行将降息25个基点。瑞(ruì )典和挪威央行也将作出利率决定。另外，本周美(〰)(měi )国网约车服务运营商优步(🔼)、华特迪士尼和丹麦药(yào )企诺和诺德等公司都将(🧢)公布最新财报。(央视财经)　(🛁)　中新社首尔5月(yuè )3日电 (记者 刘旭)韩国国民力量党3日公布，雇佣劳动(dòng )部前长官(💨)金文洙当选党内总统候选人(🌀)，将参加6月(yuè )3日举行的第21届韩国总(zǒng )统选举。

　　在邵菲编织的文化网络中，年轻(✂)人(rén )不再是城市的过客，而是(🚩)与街区共生的“新主人(rén )”。(完)　　“五一”假期，各地的(🏕)文旅市场也精彩纷呈。多样的(📹)文(wén )旅体验点亮假期，为人们带来一场场难忘的欢乐(lè )之旅。

　　在位于鄂尔多(🕝)斯境内的秦直道遗址上(shàng )，蒙(😛)曼充分体现出一(yī )名学者的严谨，她一直在询问当地考古部门，脚(jiǎo )下的土地到(💙)底哪一块是秦直道？但终未(☔)找到答案(àn )。她感叹，“随着时间的流逝，很多真相或许(💘)都(dōu )湮没在历史的尘埃中(zhō(🔍)ng )。”

　　作为北京地区最大的串(🎊)珠式水平溶洞，北京的另一处溶洞——云水洞全长(🐅)613米，形成于4亿(yì )至10亿年前，其6个(🅰)洞厅(tīng )内，石钟乳、石笋、石幔、石柱、石花等各类沉(chén )积物一应俱全，假日期(🕷)间游客量也在逐步上升。

　　(👨)近日，公安机关网安部门就处理了一起因非(fēi )法获(♋)取公民个人信息(xī )被依法处(🗒)罚的案件，一起来看看案件经(🌊)过。