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　　所以(yǐ )，加肉减饭的策略，并不(🏵)能降低总热量摄(shè )入。少吃米饭省下的热量(liàng )被换成了菜里的糖和脂肪，营(🏪)养价值更低(dī )，更容易发胖。过多的脂(🗳)肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也(🍍)不(bú )利于胰岛素敏感性。

　　-轻体力(🎽)活动女性(xìng )大约需200克粮食，差不多是(shì )每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多(🍸)，可(kě )以再加量。

　　美国知名投资人(🗣)巴菲特宣(xuān )布年底卸任公司首席执行(háng )官

　　提升商家售后自主权，对优(🍤)质店铺(pù )减少或取消售后干预；明(🚶)确详细的审核流程，规定商家应在用户(💪)提(tí )交“仅退款”申请后的一定时限内(🐞)进行处(chù )理……事实上，此前，快(kuài )手(⭐)、淘宝、拼多多等多家电商平台已对(🌘)“仅退款”服务进行了调整。而此次电商(🍑)平台集体更新售后规则，使(shǐ )得备受争议的“仅退款”再次迎来新一轮(lún )的调(📌)整优化。据悉，为平衡实现商家权益保(🛶)护与消费者体验提升，经过此次调整后(⏫)，不少平台称将不再主动(dòng )介入消费(💥)者在已收到货后(hòu )的仅退款不退货(✊)申请，转而由商家与消费(fèi )者进行协商(♍)处理。

　　在银行贵金属交易平台上(👁)，投资金条甚至一(yī )度出现断货情况，目前工商银行、建设银(yín )行的部分规(🌎)格的投资金条库存也已告急。例如，截(🚨)至发稿，工商银(yín )行20g如意金条库存87套，200g仅剩14套。

　　如果能(néng )吃到一部分全谷(⏹)杂粮，比(bǐ )如一半大米一半糙米煮的(🐸)饭，效果更好。因为糙米中含有比精白米(🥅)多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而(✌)且糙(cāo )米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不(👵)是合成脂肪。

　　你看了一下身边的(⛪)手(shǒu )机，又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都(dōu )在这个时间醒来，醒来后(hòu )再(🙁)也睡不着。

　　“五一”期间，江苏靖(jìng )江(🏃)生祠镇变身"宋朝街市"，一场融合历史文(🚡)化与现代体验的 "宋风雅集(jí )"文化市(💔)集盛大启幕。走进青砖古巷环绕的(de )生祠镇，120多个特色摊位依次排开，游客在这(🗾)里穿越时空，感受宋代(dài )生活美学与(⛺)家国情怀的交织碰撞。

　　北(běi )京交通部门加强对重要路(lù )段、重点区域(㊗)的路网运行监测调度，制定(dìng )疏堵保(💄)畅措施，免通车道全部“抬杆”放行，高峰时(🔢)段确保开道率(lǜ )100%。增加备勤力量、前(🤲)置救援装备、加强巡(xún )视巡查，遇交通事故配合交警快清快处，提升通行效(🐱)率。