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　　中国地质学会洞穴专业委员会副秘书长翟秀敏称：“不要去触摸石笋，因为我们身上会带着一些孢子就是花粉，它会慢慢让这些小(xiǎo )的颗粒在沉积物的表面上生长，沉积物(🍡)可(kě )能会变(🥇)颜色(🎃)，所以(🌱)希望(🎋)大家(📍)能够(🐹)提高自(zì )己的意识，尽量减少对于这些沉积物的接(jiē )触。”

　　在正常吃主食的基础上，提(tí )高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和(hé )高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮(liáng )的主食、含有(💀)丰富新鲜蔬果的(⬅)膳食(🏻)，更有(🚾)利于(🌓)睡(shuì(🐞) )眠质量。

　　第六，适度的淀粉类食物能(néng )帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血(xuè )糖。

　　你看了一下身边的手机，又是凌(líng )晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来后再也睡不着。

　　B：“没(méi )问题，这些都是刚买新房的潜在(zài )客户，我们互相帮助，共同致(🌃)富！”

　　- 蛋白质(zhì(🅰) )、脂(🥎)肪含(🎁)量高(🦗)的食(🚖)物消化速度慢，加重夜(yè )间胃肠消化负担，从而影响睡眠质量。

　　北京交通部门提醒：根据气象部门预(yù )报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利(lì )影响。请广大市民关注临近天气(qì )和路况信息，合理规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意(🎒)行车(🧦)安全(🖍)。“七站(🤾)两场(🎗)”周边(🚂)道路交通压力大，周边道路易拥堵(dǔ )，倡导市民优选公共交通出行。(完)　　记者从交通运输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保持高位运行，今天(tiān )(5日)将迎来返程高峰，交通部门多(duō )措并举加大出行保障力度。

　　贵金属期货方面(miàn )，全球贸易紧张局势缓和、投资者避险(🥋)情(qí(🍎)ng )绪降(🖲)温，加(🌇)之美(🎌)元指(🏉)数小幅反弹，上周(zhōu )四国际金价跌至两周来低点，上周累计下(xià )跌1.67%，已连续第二周下跌。