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　　不用苛(kē )求自(zì )己太自律

　　起源于(yú )北宋，有着800多年历史的(🚔)八段锦，被誉为“千年长寿操”。八段锦中(🍑)的“双手托天理三焦”动作有助于调理(📶)气血，改善倦怠乏力。赶快跟练起来吧(🖱)~

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