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　　王毅说，11年前，习近平主席提出开放包容、(🅱)合作共赢的金砖精神，为金砖机制发展壮大(dà(🛀) )明确方向。昨天，习近平主席(xí )专程参访金砖国(🎢)家开发银行总部，发出了中国坚定支持新开发(👎)银行的强烈信号，期待新开发银行(háng )和金(🆗)砖大(🍩)家(jiā )庭一道走好现代化(huà )道路。我们看到，金砖国家一(yī )路走来，同行的伙伴越来越多，合作的道路越走越宽。今天的(🙅)金砖大家庭，总人口超过世界一半(bàn )，经济总量(🦁)占全球近三成，已(yǐ )经成为全球南方的“第一方(🈯)阵”。

　　·轻体力活动男生吃 300 克粮食差不多够(⤴)了。但如果经常锻炼(liàn )，或者正在(zài )增肌，那(🐟)就还(🥧)需要(yào )加量。

　　安祥生认为，顺应(yīng )数字(🔵)经济时代的要求，平台要从“单边保护”向“生态重构”转变，平衡消费者和商家(⛄)利益，通(tōng )过技术驱动治理升级、精细化(huà )管(😪)理，构建“保护合理权益、遏制恶意行为、促进(⛰)公平交易”的平台新生态。

　　网警提醒

　　失(🎒)眠或睡眠(mián )不足与肥胖的关联(lián )已经得(🐧)到学(📆)界的广泛认可。同(tóng )时，失眠和睡眠不足会(🏝)引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　当一个人频繁(fá(👌)n )出现早醒的情况，难免会开始(shǐ )焦虑，迫切地想(🌍)要寻找解决方案。有人可能会去医院，甚至想要(☝)让医生“给自己开点安眠药”，让自己的睡(shuì )眠“重(🚋)回旧轨”。

　　有利于预防失眠

　　- 少吃(chī(⬜) )主食(❣)不等于能降低热量摄入

　　·轻体力活(🏄)动女性 200 克粮食就够了，按大米饭来(lái )说，差不多是每餐(cān )吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运(yùn )动较多，那就可以再加量。

　　虽(👍)然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素，适(🧘)量摄入时对睡眠(mián )也是有帮助(zhù )的，但如果蛋(🚢)白质(zhì )食物过多，有可能会适得其反。晚间避免(📡)过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有(🎋)利于“安神”和睡眠，我找到了以下可能(néng )的科学原因，与大家分享和讨(tǎo )论。