万圣节前夜

　　网警提醒

　　-轻体力活动男生大约(yuē )需300克粮(liáng )食，但(dà(🚄)n )如(🌬)果经(jīng )常锻炼，或者正在增肌，还需要加量。

　　在正常吃主食的基础上，提(🛢)高膳食的质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食(shí )相比，和很少(shǎo )蔬菜(📹)、(❕)大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳(😚)入(🕖)全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食(shí )，更有(yǒu )利于睡(shuì )眠质量(♎)(lià(🙎)ng )[7]。

　　发言人说，随着4月初全球贸易摩擦因美国大幅增加进口关税而急剧(🐾)升温，全球经济下行风险显著上升。贸易政策极大(dà )不确定(dìng )性将抑(yì )制国(🏦)际贸易往来和投资气氛，从而困扰香港经济的短期前景。尽管如此，中国内(👻)地(📍)经济持续稳步增长，加上特区政府各项推动经济(jì )增长和(hé )开拓更(gèng )多(🥑)元(🛡)化市场的措施，将会为本港不同经济活动带来支持。

　　此外，主食吃得太(💦)少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类(lèi )型的食(shí )物不足(zú )。

　　第七，在(✒)晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆(🎧)解(🛂)蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工(gōng )作负担(dān )加重，也可能会影响睡(🌰)眠(🤭)的质量。

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素，适量摄入时对(📰)睡眠也是有帮助的，但如果蛋白(bái )质食物(wù )过多，有可能会适得其反。晚间避(🐺)免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于“安神”和睡眠，我找到了以(😈)下(🌰)可能的科学原因，与(yǔ )大家分(fèn )享和讨(tǎo )论。

　　特别说明，吃够主食，绝不(👥)意(⛎)味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食(🥡)品。

　　“从长(zhǎng )期来看(kàn )，贵金(jīn )属作为避险与抗通胀工具的核心地位并未(💾)改变。”上述贵金属交易人士认为，但在短期市场博弈中，投资者需要更加注(📹)重(🐖)风险控制(zhì )。五一(yī )假期前(qián )后，市场流动性可能会下降，投资者需警惕突(🏥)发(🦒)事件引发的剧烈波动，合理调整投资策略，以应对可能出现的市场风险。(🏏)　　上(shàng )周，随(suí )着美国政府频频释放与部分贸易伙伴推进谈判的信号，叠(🌸)加美国4月份非农就业数据好于预期，暂时缓解市场对经济衰退的担忧。美(🥡)(mě(🎂)i )国三大(dà )股指连(lián )续第二周收高，其中道指上涨3%，标普500指数上涨2.92%，纳指上涨(🌆)3.42%。截(💌)至上周收盘，标普500指数和纳指已抹平今年4月2日特朗普宣布所谓(wèi )“对等(dě(🐿)ng )关税”以来的跌幅。

　　据韩国中央选举管理委员会公布的日程，第21届总统大(🏖)选候选人登记将于5月10日至11日进行，正式投票将于6月3日举行。(完)　　为期(🆒)(qī(🎨) )两天的金砖国家外长会晤4月29日下午在巴西里约热内卢闭幕。金砖国家外(🚪)长(🏘)会晤发表主席声明，声明重申致力于加强金砖国家(jiā )战略伙(huǒ )伴关系(xì(♉) )框架，在政策安全、经济金融、人文交流三大合作支柱下开展合作。各国外(🍻)长重申致力于秉持相互尊重、相互理解、平等相待、团(tuán )结互助(zhù )、(🎪)开(🕳)放(fàng )包容、协商一致的金砖国家精神，加强全球南方合作，实现更包容和(🃏)可(🐔)持续的治理。