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　　如果能吃(✏)到一部分全(quán )谷杂粮，比如一(yī )半大米一半(💌)糙米(mǐ )煮的饭，效果更(gèng )好。因为糙米中含(🆑)有(yǒu )比精白米多几倍(bèi )的γ-氨基丁酸和(hé(🐮) )B族维生素，而且糙米饭的消化速度较慢，缓(⏳)慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不(💄)是合成脂肪。

　　黄卓指出，4月，我国春播区(😪)大(🌑)部温高光足，土壤墒情总体适宜，利于春播作(zuò )物播种和培育壮(zhuàng )苗。其中，南方(fāng )地区(🛌)降雨增多，利于增加库塘蓄水和(hé )农业生(🐱)产用水，早稻育秧移栽顺(shùn )利；山西中南部(🌂)、陕西关中、甘肃东部部分地区因降水(❤)持续偏少，对春玉米等足墒播种不利；东北(🛴)春播区大部墒情适宜，但黑龙江西南部、吉(🤗)林西部和南部、辽宁北部等地部分土壤(rǎng )过湿，整地进程(chéng )略有推迟。

　　消费者刘(🕤)云告诉(sù )记者，自己之前在某(mǒu )平台网购(💰)了一把(bǎ )电锯，因为使用问题和售后客服进(📛)行沟通时，客服服务态度较差，在聊天界面(😿)投诉时，平台自动触发仅退款的弹窗，询问是(🔤)否需要仅退款。“我是想就客服服务态度的问(🚋)题向平台投诉，并不是要退(tuì )款，但是不知道(dào )为何触发了仅退(tuì )款功能。”刘云(yún )说。

　(🐃)　有利于预防(fáng )失眠？

　　摩根(gēn )大通(👤)分析，如今，各国央行持续积累黄金库存，已成(👍)为支撑金价的主导力量。不过，与个人投资(🌖)者不同，全球央行在购买黄金时更注重对地(📡)缘冲突风险的对冲，而非单纯追求回报最大(🐁)化。对于个人(rén )投资者而言，摩(mó )根大通提醒，需(xū )要明确黄金本身(shēn )并不产生收益，投(🏸)资(zī )黄金会提高机会(huì )成本。尽管黄金在(🥩)历史上曾是危机时期出色的分散投资工具(🙉)，但长期来看，它并非能提供超额回报的资(✉)产，且波动性高出50%。因此，投资者应通过分散投(🔮)资来降低组合风险。

　　- 如果主食不足，其他(🎷)(tā )食物也没有相应(yīng )增加，晚间会产(chǎn )生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。

　　但是，无论(🏤)吃(chī )什么“安眠”保健品，无论换什么床垫、(✂)枕头，甚至每天坚持运动，躺在床上还是辗转(🔠)反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒来就再难(🤙)入睡。

　　北京：溶洞游带动周边发展 打造(🧞)假日消(xiāo )费新场景

　　各(gè )国外长主张采(🗺)取(qǔ )多边方式，尊重(chóng )各国在可持续发展、消除饥饿和贫困(kùn )以及充分应对气(qì )候(⛳)变化挑战等重大全球问题上的观点和立(🍋)场，对不符合WTO规则的不合理单边保护主义措(🏥)施的抬头表示严重关切，包括不加区别地(🌀)提高互惠关税和非关税措施。