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　　这(🏳)两天，一场前所未有的“天坑(kēng )”音乐会也在湖北宣恩矅天(tiān )眼景区震撼上演(🎙)，为游客带来了一(yī )场自然奇观与人(🤲)文艺术跨界碰撞的视听盛宴。地质奇观与交响(xiǎng )音乐的碰撞，解锁了假期新(🐵)玩法，也让众多游客沉浸其中。　　(😘)央视网消息：“五一”假期，位于北京房山(🐈)的溶洞探险、地下暗河航行等小众(🎌)溶洞游玩项目(mù )受到了游客们青睐，假期期(qī )间有不少游客专门前往溶洞(🏄)打卡。接下来，我们跟随记者去看看溶(🔵)洞里有什么奥秘。

　　“以前(qián )他们总说‘没空’，现在是问‘下次什么时候(📳)’，这就是文化(huà )生根的声音。”在邵菲(🙃)看来，若能(néng )帮助年轻人找到价值和归(🥖)属(shǔ )感，这个城市才能留住他们的心(🌶)。

　　- 少吃主食不等于能有效(xiào )控糖

　　黄卓指出，4月，我国春播(bō )区大部温(🕝)高光足，土壤墒情总体适宜，利于春播(🐶)作物播种和培(péi )育壮苗。其中，南方地区(⛽)降雨增多，利于增加库塘蓄水和农业(🐗)(yè )生产用水，早稻育秧移栽顺利；山(📞)(shān )西中南部、陕西关中、甘肃(sù )东部(🌉)部分地区因降水持续偏少，对(duì )春玉(🚛)米等足墒播种不利；东北春播区大部墒情适宜，但黑龙江(jiāng )西南部、吉林(🚿)西部和南部、辽宁北部等地部分土(🦉)壤过湿，整地(dì )进程略有推迟。

　　有利(💴)于预防失眠

　　有流行病学研究发(🗼)现(xiàn )，摄入更多的优质碳水化合物，与(yǔ )睡眠质量不佳的可能性降低(dī )相关(🤖)[2]。也有研究提示，中国北方吃(chī )大量主(🚌)食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照(zhào )研究发现，晚间运(🐪)动之后增加碳水化合物供应，和运动(🚈)后不吃(chī )碳水化合物相比，能非常有效(💚)地提升入睡效果和睡眠质量[4]。