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　　很多人(rén )一想到运动(dòng )，就会马上联(🎮)想到“我要自律起来，每天都坚持运动(🏥)”。其实(shí )越来越多研(yán )究发现，健康运(🔪)动不要过于苛求自己自律。

　　西盟(⬆)县勐梭镇(zhèn )班母村的岩谈今年41岁，他(🦈)介绍，8岁前，家里住的是茅草房，交通不(🤑)便、饮(yǐn )水困难，随着时代发展，依托茶叶、甘蔗等产业，建起了瓦房(fáng )，买了汽车(chē )，日子越过越红火，近年来，每年都会(😄)带家人外出旅游。

　　不妨试试这(zhè(⬛) )3招！

　　5月2日晚，《南唐李后主》再度掀起(♈)观演热潮。开演前(qián )，江南大戏院票房(🌹)“全院满座”的锦旗高挂，这是继1月31日《紫(⏮)钗记》、2月(yuè )22日《刁蛮公主戆驸马》以及(🚡)4月27日《帝女花》之后，近几个月内(nèi )广州粤剧院(yuàn )第四度实现演出票房售罄。

　　如(🌀)果想让这款汤的口感和味道(dào )更好(🔓)，可以(yǐ )在汤中打入一个鸡蛋，加适量(🛹)红糖。红糖可以补虚，鸡蛋营养(yǎng )丰富(👕)，也有补虚的作用。

　　“我的家乡五峰(🐓)交通不便，出行比较困难。于是我决定(🔙)免费帮乡亲们带货，没承想，这一带就是将近20年。”邓兰舟腼(miǎn )腆地说。近20年中，从米、面、油、盐到肥料、种子、农具等(🎲)，他为沿路村(cūn )民免费捎带物资10万余(👝)件，服务了山里8000多名村民。

　　建议：(🐣)泡(pào )脚水温最好在40℃左右，并且泡脚(➖)时间不宜过长，尽量控制在20分钟以内(🎇)，微(wēi )微出汗即可。

　　从守山乏术到(🐘)养山富民，从林下生金到康养(yǎng )兴镇，从资(zī )源闲置到全链开发，昌化镇正用“林业+”的妙笔，在浙西群峰(fēng )间绘就新时(shí(😶) )代“溪山行旅图”。(完)　　奥斯卡昆明(🚣)5月5日电 (陈志蓉)“五一(yī )”假期，昆(kūn )明长(🖊)水国际机场出入境客流持续走高。5月(😿)1日0时至5月5日12时，昆明(míng )出入境边防检(🏪)查站在昆明长水国际机场口岸累计(♒)查验出入境旅(lǚ )客4.17万余人次(cì )，同比增长11.4%，其中外籍旅客1.14万余人次，同比增长35%。