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　　建议：平时喝温水，少(shǎo )吃寒凉、油腻、辛辣的食(shí )物。

　　不用苛求自己太(tà(🔘)i )自律

　　2025年4月(🔋)，清华大学的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上发表的一项(xiàng )研究揭开了真相：运动或(🏂)(huò )是最佳的“逆(📫)龄密码”。研究发现：较高水平的体(tǐ )力活动与更年轻的DNA甲基化年龄显著相(🥙)关，体力活动在(📥)促进健康长寿和预防与年(nián )龄相关疾病中起到了重要(yào )作用。

　　5月3日，上万人(rén )在孟连(🚢)体验捉鱼乐趣(🕉)。孟连县融媒体中心 供图

　　近日，云南省红河哈尼族彝(yí )族自治州石屏县异龙湖畔(pàn )的(⚪)神黄豆花迎来(🔜)盛花期，一团团、一簇簇粉色的花朵如云似霞，将湖畔装点成一片浪漫的粉(🦕)色梦境，随风摇(🙉)曳。“五一”假期，这(🛃)片绝美的粉色花海成市(shì )民游客打卡的网红地。图(tú )为异龙湖畔竞相绽放(🦓)的神黄豆花吸(🗄)引市民游客打卡拍照。徐俊 摄

　　4月30日，嘉(jiā )宾、当地民众观看民族情(qíng )景舞蹈诗《阿佤人(🍺)民唱新(xīn )歌》。黄(🕛)兴鸿 摄

　　山下，占地2000平方米的仓储中心已建设完成，分级包装车间主要用于中药材的分(🤽)拣、晾晒、冷(🦊)藏，同时还开发(fā )药膳包、养生茶等衍生产(chǎn )品，增加产品附加值。

　　本报(🦄)记者　阮占江(💊) 帅标