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　　恢复正常(cháng )主食量之(🙀)后，不仅(jǐn )体力精(➿)力变好，情绪更稳(㊙)定，心情更愉快，体(😊)重更稳定，增加运(⏰)动之后还会变瘦(🦊)。

　　首先，蛋白质有较高的食物热效应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利于安静入眠。

　　第二方面，少吃主(zhǔ )食不等于能降低热(rè )量摄入。

　　其科(kē )学原因主要有以下(xià )几点：

　　很多网(wǎng )友亲(♟)身体验：

　　这(🆕)种因为缺乏碳水(💘)化合物而造成的(📕)失眠，是吃保健品(🕣)所难以改善的。很(🛢)多人花不少钱去买保健品、吃中药，然而仍然收效甚微，生活质量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百(bǎi )合、莲子心......都难以(yǐ )奏效。因为——没(méi )有解决问题的根源(yuán )所在。

　　你(🚭)以为(wéi )过几天就(📄)好，现在(zài )看，似乎(😹)没有好转的迹象(🛀)。你开始担心，甚至(💍)有点绝望……

　(🤡)　其次，因为要维(💟)持血糖稳定，身体代谢压力增大。要想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维(wéi )生素，额外消耗能(néng )量，而且加重肝脏(zāng )和肾脏的负担。这(zhè )样也会让你感觉疲(pí )劳。

　　(🍑)江西赣州(zhōu )公安(🏤)网安部门在办理(🏜)涉嫌侵犯公民个(📻)人信息案中发现(🙅)，江西某家居装饰(🐸)有限公司为开展业务， 以找同行分享等方式非法获取购房业主信息，信息涉及业主的姓名、联系电话、详细住址等。其(qí )行为涉嫌侵犯公民(mín )个人信息。公安网(wǎng )安部门迅速启动查(chá )处。