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　　各国外长(zhǎng )主张采取多边方(👄)式，尊重各国(⛴)在可持续发展、消除饥(jī )饿和贫困以及充分应对气候变化挑战(😗)等重大全(quá(🧘)n )球问题上的观点和立场，对不符合WTO规则的不合(hé )理单边保护主义(🧙)措施的抬头表示严重关切，包(bāo )括不加区别地提高互惠关税和非关税措施。

　(🐖)　第三，如果主食不足，其他食物也没有相应(yīng )增加，则晚间会产生(♌)饥饿感，从而(♈)影响入睡和睡眠质(zhì )量。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食的(😔)(de )质量才是关(🔇)键。汇总研究发现，和高糖饮食相(xiàng )比，和很少蔬菜、大量煎炸食品(🤔)和高脂肪高糖(táng )食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入(rù(🍨) )全谷杂粮的(🐬)主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利(lì )于睡眠质量[7]。

　　- 少吃(😎)主食不等于(🚽)能变瘦

　　个人信息不是“行业共享的蛋糕”，而是受国(guó )家法律保(🛹)护的公民基本权利。任何以“惯例”为名的信息倒卖、共享行为，终将付出法律代(🏤)(dài )价。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一(yī )半大米一半糙米(🧒)煮的饭，那效(🎃)果就更好了。因为糙米(mǐ )中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和(📬) B 族维生(shēng )素(🌨)；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡(pú )萄糖，更有利于持续(🥨)合成糖原而不是合成脂肪(fáng )。

　　可能有人会问：吃淀粉食物有利预防失(shī(🦉) )眠，其中的科学道理是什么呢？