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　　(🛌)“真的是太了不起了，仅仅一个(🛏)读音，就能延伸出这么(me )多的文(👟)化常识。”从(cóng )呼和浩特市赶来(🚆)的王佳对记者说。

　　记者所(🕔)在的银狐(hú )洞地下暗河最深处有(yǒu )10余米，洞内最窄宽度仅有50厘米，为了保证游客游览安全(quán )和保护溶洞，景区采取了多种措施。

　　第二方面，少吃主食不(🍔)等于能降低(dī )热量摄入。

　　(🤹)如果有以上情况，建议思考一(🌥)下有没有(yǒu )这个原因——主(🏓)食吃(chī )得太少，特别是晚餐少(♍)吃或不吃主食导致的失眠。这(📠)种(zhǒng )因缺乏碳水化合物而(ér )造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖(táng )无油的主食吃够。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食的质量才是(🐹)关键。汇总研究发现，和高糖饮(🎃)食相比，和很少蔬菜、大量煎(🐻)(jiān )炸食品和高脂肪高糖(táng )食(🏼)物的西式餐食相比，吃传统淀(❣)粉主食、纳入全谷杂粮(liáng )的(🔊)主食、含有丰富新(xīn )鲜蔬果(🍖)的膳食，更有利于睡眠质量[7]。

　　“年轻人并非(fēi )不爱玩，只是没遇到(dào )让他们‘上头’的东西。”担任文化特派员之初，邵菲(fēi )敏(😚)锐意识到，互联网时代青年群(🍄)体对文化活动的需求已不是(👨)简单的“凑热闹(nào )”，他们更追求(🏛)新奇感、科技感和深度参与(⌚)。

　　5月6日(rì )，2号线北京站和10号(🦓)线(xiàn )、16号线丰台站提前至5:00开(🦎)门运营。

　　第七，在晚餐不吃(chī )或少吃碳水化合物的(de )情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来(lái )异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也(🔄)可能会影响睡眠的质量。