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　　想要保持气血充(chōng )足、提高免疫力，建议(🎱)做到：“起居有常、饮食有节、运动(dòng )有度、情志有衡”。做(🐉)好这“三个一”，帮你把气(😊)血补回来(lái )↓↓

　　气血不足怎么补？

　　5月3日，上万人(🍮)在孟连体验捉鱼乐趣(😰)。孟连县融媒体中心 供图

　　建议：泡脚水温最好在40℃左(🔄)右，并且泡脚时间不宜过长，尽量控制(zhì )在20分钟以内，微微出汗即可。

　　5月3日，游演(➰)队伍展现多彩(cǎi )民族风情。当日，云南省临沧(cāng )市沧源佤族(🍜)自治县举行2025年佤族(zú(🎩) )司岗里摸你黑狂欢节民族民间(jiān )文化艺术游演，展示当地(🍔)传统文化和多彩民族(😽)风情。中新社记者 李嘉娴 摄　　奥斯卡普洱5月5日电 (罗耕(🌔)(gēng ))5月1日至5日，第十九届孟连娜允(yǔn )神鱼节举行。在此期间，中缅(miǎn )边境勐啊口岸共(🔄)验放出入境旅(lǚ )客25468人次，同比上升65.34%，其中共9375名(míng )缅甸游客经(😧)该口岸前来参加活(huó(🌚) )动、探亲、购物等。

　　吃饭时，脾胃需要消化食物，如果此(🔅)时盯着视频看，气血就(🖼)需要濡养眼睛，脾胃所需的气血就会出现不足，可能会引起(🐉)消化不良、头脑昏(hūn )沉。

　　运动是抗衰良方，

　　支教六年

　　人到了一定年(🏃)(nián )龄肌肉开始流失，到了老年明(míng )显运动能力下降，腿脚不(🌋)利索(suǒ )，而坚持运动的(👹)人则肌肉状态更好。曾有运动专家分享了“坚持运动的人和(🏰)不从不运动的人”大腿(🚁)肌肉扫描图。