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　(💗)　运动后洗冷水澡既(🕷)(jì )可降温，也能健体强身，这样做(zuò )对吗？

　　立夏后，气温逐渐升(shēng )高，紫外线也较强。因此，运动(dòng )时间最好选择在清(🌪)晨(🥫)或傍晚(wǎn )、选择不(㊗)剧烈的运动。这样可以(yǐ )避免强紫外线对皮肤和身体造成损害，同时减少中暑的风险。

　　桑葚：乌黑闪耀的“健康精灵(😈)”

　　7局上半两出局(♊)时(🍲)，辽宁(níng )蓝鲨魏语辰(🍵)投球状态出现起伏，南工大美津浓一度形成满垒有人(rén )的局面，但随着李欣的一记左外(wài )场安打被隋馨怡接杀，比赛(💚)(sà(🗓)i )结束。最终辽宁蓝鲨(😯)3比0战胜南工(gōng )大美津浓，以大比分二比零夺得2025年中国垒球联赛总冠军。

　　除工程专业外，许多传统行业的相关专业也(🕧)紧跟社会需求，不断(😓)(duà(😌)n )开拓新赛道。中国传(🅿)媒大学电视(shì )学院开设的“短视频与数字文化(huà )传播”微专业便是其中的代表。在这一微专业的课程表上，既有“视听互(🔢)动(🚭)与传达”等学院(yuàn )的(🕓)传统理论课程，又有“短视频文案创作”“AI影像创作”等紧跟时代风潮的新型应用类课程。中国传媒大学电视学院副院长叶(yè )明睿表示，学院设立(📿)微(🔈)专业的主(zhǔ )要目标(🌶)是通过短期模块化课程帮(bāng )助学生系统掌握短视频策划、制(zhì )作、运营及宣发等实用技能(néng )。“在课程教授过程中(👦)，教(🕝)师会(huì )全程指导，帮(🗑)助学生完成选题策划、拍摄剪辑等全流程操作，快速提升学生新媒体技能。”叶明睿说。

　　在龙兴街上发口罩(zhào )、在汾河公园捡垃圾，7岁的(🐃)郭(🔄)梓(zǐ )硕，早在3年前就(⏮)跟着杨碧云参加(jiā )公益活动。“我想在孩子心(xīn )灵深(shēn )处种下公益种子，让他从小(xiǎo )就养成热心公益的好习惯，这对(duì(📈) )他(👒)以后的成长肯定有(💥)好处。”杨碧云说。

　　在众多水果中，甜瓜凭借其清爽的口感和香甜的滋味，成为立夏时节倍受欢迎的(de )美味。甜瓜外观多样，表皮颜色(sè )丰富，轻(💇)轻(🍻)切开，便有一股清新(🗞)(xīn )的瓜香扑鼻而来；咬上一口(kǒu )，脆(cuì )嫩多汁。

　　在云南大理双(shuāng )廊，您既可以来一曲畅快的非遗舞蹈霸王鞭；也(⤴)可(📪)以面朝洱海，品一品(🐵)流传千年的白族三道茶。本地乳扇和米花，漾濞的核桃仁，配上老红糖水，这不是奶茶(chá )，而是“甜茶”。乳扇和米花是(shì )必选项，其他材料随心搭配(🏉)，喝(🦊)(hē )下去清甜可口。在(🏑)第三道茶(chá )“回(huí )味茶”中，花椒、姜片、桂(guì )皮与茶叶同煮，看起来有些“黑暗料理”，但这是云南普洱茶最早的饮用方式，诸(😚)味俱全，回味无穷。